Baila al ritmo de la música rítmica y, sobre todo, diviértete mucho. Zumba se ha establecido desde hace mucho tiempo con nosotros y ha inspirado a muchas personas. Zumba promete que debes quemar hasta 1000 kcal por hora. Si no ha oído hablar de las últimas tendencias de fitness de Colombia o simplemente quiere repasar sus conocimientos, encontrará respuestas a todas sus preguntas en este artículo. Lo mejor es que Zumba es adecuado para casi todos los que aman cambiarse a la música latinoamericana.
Zumba
Zumba no es lo mismo que Zumba. Original Zumba es una marca registrada de fitness creada por el bailarín y coreógrafo Alberto «Beto» Pérez en Colombia en 1990. Es una combinación de aeróbicos con movimientos de baile latinoamericanos e internacionales. El nombre de Zumba ahora es una marca registrada de Zumba Fitness, LLC. El propio Alberto Pérez informa que se olvidó del casete de música mientras hacía aeróbicos en la década de 1990. Para evitar que el rumbo cayera, rápidamente sacó el casete de su automóvil. Contiene salsa y merengue latinos tradicionales. Dado que el ritmo musical es diferente al de la música aeróbica clásica, Bento tuvo que improvisar para llevar a los estudiantes a los nuevos ritmos. Después de su primer éxito en Colombia, Bento trajo Zumba a los Estados Unidos en 1999, donde registró la marca Zumba y fundó una compañía llamada Zumba Fitness LLC con otros dos socios comerciales. Mientras tanto, los DVD, los discos de Zumba, los cursos de fitness de Zumba, los videojuegos e incluso la ropa deportiva se comercializan bajo la marca Zumba . 14 millones de personas participan en Zumba en 185 países.
Zumba combina pasos de baile y música de reggaetón, cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha cha cha, tango, jugo, samba, hacha, danza del vientre, bhangra y hip hop.
>
Zumba Wii
No te preocupes, no todos los videojuegos te dejan perezoso y letárgico. Con Zumba Fitness para Wii, puedes comenzar a bailar bailes latinoamericanos fácilmente. Zumba Fitness es adecuado para principiantes y avanzados. El preparador físico virtual baila los pasos para ti y tú bailas después. Incluso puedes elegir qué entrenador prefieres. Usas el Wii Controller (control remoto) con un cinturón especial alrededor de tu cintura.
Zumba y varios estilos
Mientras tanto, Zumba ha evolucionado de muchas formas diferentes, por lo que Zumba realmente ofrece algo para todos. Desde los más pequeños hasta los más mayores y, por supuesto, todo aquel que quiera hacer algo por su figura.
-
- Zumbini para niños de 0 a 3 años que se mueven, cantan y aprenden juntos.
Zumba Kids y Zumba Kids jr. para niños de cuatro a doce años. Combina estilos de baile urbano como hip-hop, reggaeton y pop, al tiempo que promueve la concentración, la coordinación y la confianza en uno mismo.
- Tonificación de Zumba para ejercicios específicos de modelado del cuerpo, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia intenso con energía giratoria. Además, los bastones tonificantes de bola de rumba livianos se utilizan para entrenar áreas típicas como los brazos, abdomen, glúteos y muslos.
- Aqua Zumba es uno de esos Aquafitness Training que Zumba ha adaptado el concepto de entrenamiento.
- A diferencia de los cursos regulares de una hora, Zumba in Circuit es un curso corto de media hora. Funciona con reguetón, salsa, merengue, jugo y hip hop. Este curso se puede adaptar a todos los niveles de condición física.
- Zumba Gold-Toning es una opción de intensidad moderada para participantes principiantes y de mediana edad. Se cree que mejora la fuerza muscular, la densidad ósea, la flexibilidad, la postura y la coordinación.
- Zumba Sentao a veces se realiza con una silla y está diseñado para fortalecer los músculos.
- Zumba Step funciona con un stepper y está diseñado principalmente para fortalecer las nalgas y las piernas.
- Zumba Gold enfoca el movimiento en las necesidades de los participantes mayores con movilidad reducida (por ejemplo, después de la cirugía).