La ingesta adecuada de proteínas no solo es importante para los entusiastas de los deportes, sino que también es importante en el caso de una dieta. Pero incluso si hay una amplia variedad de batidos de proteínas en el surtido, los gustos no hacen que todos sean justos. Hoy te mostraremos cómo puedes mejorar tu batido de proteínas con ingredientes deliciosos y saludables.
Los batidos de proteínas te ayudarán en tus entrenamientos
Las proteínas son esenciales para el transporte de nutrientes en el cuerpo humano y para un desarrollo muscular óptimo. Además, las proteínas se digieren muy lentamente y proporcionan una sensación de saciedad duradera. Por lo tanto, los batidos de proteínas de alta calidad a veces pueden reemplazar una comida completa y, por lo tanto, proporcionan un apoyo valioso durante la dieta o durante la fase de masa durante el ejercicio. La variedad de diferentes batidos de proteína en polvo es grande, por lo que se puede servir para casi todos los gustos. Según la prueba del batido de proteínas, los más populares son:
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Plátano
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Fresas
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Avellana
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Coco
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Chocolate
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Vainilla
De vez en cuando, los edulcorantes de los batidos a veces pueden afectar el sabor, por lo que algunos deportistas enriquecen sus batidos de proteínas con ingredientes naturales. Puede aprender a mejorar el sabor de su batido de proteínas en la siguiente sección.
Disfruta tu batido de proteínas lo más fresco posible
Si quieres disfrutar de tu batido de proteínas lo más fresco posible, solo debes usar agua fría o leche fría y beber el batido inmediatamente después de la preparación. Si su balance de calorías lo permite, ocasionalmente puede usar leche entera para obtener la mejor consistencia posible. Sin embargo, si está usando un polvo adelgazante, se prefiere la leche baja en grasa. Si necesita un impulso adicional por la mañana, Protein Shake lo ayudará a comenzar bien con café, espresso y matcha. En los calurosos días de verano, un batido de proteínas con cubitos de hielo es especialmente refrescante y aporta a tu cuerpo la energía necesaria.
Por cierto: si está buscando una alternativa a la leche normal, le recomendamos una leche vegetal saludable con un delicioso sabor a avellana o almendra.
Las bombas de frutas y vitaminas garantizan frescura
Las frutas frescas no solo son buenas para la salud, sino que también le dan a los batidos de proteínas un sabor exótico. En particular, los batidos de proteína de puré de plátano han demostrado ser particularmente nutritivos y, por lo tanto, previenen los antojos . Las bayas rojas y oscuras están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes y enriquecen su batido de proteínas con una dulzura afrutada y saludable. Mientras que las fresas maduras realzan la dulzura de un batido de proteínas, las frambuesas impresiona por su carácter ligeramente ácido. Básicamente, no hay restricciones sobre cómo crear batidos, por lo que puede combinar ciertos tipos de frutas como desee.
Sugerencia. Sin embargo, tenga en cuenta que las pequeñas bombas de vitaminas también afectan el equilibrio de calorías, por lo que siempre lleva un registro de la cantidad.
Especias deliciosas para un sabor particularmente exótico
Si prefiere una experiencia de sabor inusual, simplemente puede condimentar su batido de proteínas con las especias adecuadas.. Si prefiere una dulzura rica, la canela, la vainilla, el cacao en polvo y la leche de coco son los complementos ideales. Si, por otro lado, desea probar una versión un poco más picante, debe considerar hierbas, albahaca o pimienta como ingredientes en su batido de proteínas.
Nuestro consejo: obtendrá una dulzura especialmente refrescante la próxima vez que simplemente agregue un poco de menta y cacao en polvo a su batido de proteínas.
Conclusión: descubre nuevos mundos del gusto
Los batidos de proteínas lo ayudarán en sus esfuerzos deportivos y, por lo tanto, deben integrarse mejor en su vida diaria. Si aún no ha encontrado su cepa favorita, encontrará que incluso los ingredientes simples pueden sumergirlo en sabores completamente nuevos.